Sabemos o quanto o estresse pode ser prejudicial à saúde em geral, mas nem todos sabem que o estresse prejudica a visão. As situações estressoras são cada vez mais frequentes e seus efeitos podem atingir nosso organismo de diversas formas.
O estresse tem a função de preparar o organismo para lidar com situações que nos oferecem riscos. Porém, quando essas situações são frequentes, elas podem desencadear problemas mais graves como ansiedade, depressão, insônia, doenças cardiovasculares, obesidade e abuso de substâncias.
Neste artigo, vamos conversar sobre como o estresse prejudica a visão e a saúde de uma forma geral, fornecendo algumas sugestões para amenizar o problema. Confira!
O que é estresse?
O estresse é uma resposta natural do corpo a um determinado estímulo percebido como ameaça. O estresse envolve uma série de mudanças fisiológicas que preparam o organismo para usar imediatamente a energia armazenada, com o objetivo de preservar a vida diante do perigo.
Em situações de estresse, liberamos um hormônio chamado cortisol. Juntamente com outros hormônios, o cortisol ajuda a disponibilizar energia para o uso imediato para enfrentamento ou fuga da situação de ameaça.
Em doses pequenas, esses hormônios nos ajudam na execução das atividades diárias e no enfrentamento de várias situações. Entretanto, em doses altas e frequentes, esses hormônios podem nos paralisar e nos levar ao adoecimento.
Um dos principais efeitos do estresse no cérebro é a diminuição do tamanho de certas partes como o córtex pré frontal e o hipocampo e sua consequente alteração de funcionamento.
Essas regiões são essenciais para lidar com situações estressantes, já que estão por trás da nossa capacidade de autocontrole e aprendizagem.
Pessoas que passam por estresse frequente podem permanecer e até piorar sua condição, uma vez que sua capacidade de regular suas emoções e lidar com novas situações estressantes foi reduzida.
O estresse pode se apresentar de forma aguda ou crônica. Na forma aguda, o estresse está relacionado com as pressões decorrentes de eventos isolados recentes ou próximos de ocorrer. Na forma crônica, entretanto, o estresse é vivido de forma constante e persistente.
O estresse prejudica o funcionamento normal dos sistemas cardiovascular, endócrino e imune. Como resultado, baixa a nossa imunidade e deixa o nosso organismo mais vulnerável a várias doenças, infecções e alergias. Os olhos também podem sofrer com o estresse. Vamos entender melhor.
Como o estresse prejudica a visão?
Existem várias alterações oculares decorrentes das formas como o estresse prejudica a visão. Vamos conhecer as mais comuns.
Espasmo do músculo palpebral
O blefaroespasmo, o popular tremor nos olhos, é bastante frequente nos consultórios oftalmológicos e causa ainda mais estresse. A carência de minerais também pode desencadear o problema.
Retinopatia serosa central
Essa alteração se caracteriza pelo vazamento de líquido na região da retina. O diagnóstico é dado pelo oftalmologista após exames específicos, como a angiografia e a tomografia da retina.
Esse problema está relacionado ao aumento do cortisol, seja por estresse ou pelo uso de corticóides de forma contínua. A retinopatia serosa central ocorre com mais frequência em pessoas com transtorno de ansiedade e em homens na faixa dos 30 aos 40 anos.
Essa alteração na retina tem baixa resposta a medicamentos, mas a recuperação costuma ocorrer de 3 a 6 meses, sem nenhum tipo de tratamento.
Uveíte
A uveíte é uma inflamação que ocorre na parte interna do olho, deixando-o vermelho e dolorido. Essa inflamação pode se agravar, alterar a pressão ocular e prejudicar a visão.
Para tratar a uveíte, o oftalmologista solicita os exames que vão identificar a causa. Quando não se consegue determinar uma causa específica, essa uveíte é chamada de idiopática.
Esclerite e episclerite
Também são inflamações oculares importantes, mas que acometem a parte branca do olho. Além disso, essas inflamações podem ser bastante incômodas e demandar um tratamento um pouco mais demorado.
Herpes
Sim, herpes! Essa é uma das formas mais comuns de como o estresse prejudica a visão. Muitas vezes a baixa da imunidade decorrente do estresse pode desencadear o herpes, que pode acometer a região em volta das pálpebras, e gerar a ceratite decorrente do herpes.
Essas alterações podem necessitar de um tratamento mais complexo. Como estão ligadas à baixa da imunidade, que desencadeia a manifestação de um vírus que já está incubado no organismo, essas doenças podem ter recidivas que podem impactar a visão e deixar sequelas.
Como tratar os problemas de visão decorrentes do estresse?
Quando uma pessoa desenvolve problemas de visão em decorrência do estresse, é bastante frequente que esses inconvenientes voltem a surgir se as situações de estresse permanecerem.
Algumas ações como fazer exercícios de respiração, meditar, fazer atividade física, escutar música e ter bons hábitos alimentares ajudam a amenizar os efeitos do estresse.
Entretanto, essas ações nem sempre são suficientes. A personalidade do indivíduo pode ser incompatível com as características dos ambientes em que ele está inserido. Como resultado, podem surgir situações de conflito e tensão, aumentando o seu nível de estresse.
Nesses casos, um psicólogo pode ajudar muito. A psicoterapia auxilia o indivíduo a reavaliar as suas reações diante das situações estressoras. Uma técnica bastante difundida entre os psicólogos, é listar as situações que mais ocasionam estresse no dia a dia.
Nem sempre é possível eliminar determinadas situações, mas é importante trabalhar para reduzir a sua influência e mudar de comportamento diante delas. Também é fundamental dedicar tempo às atividades de que gostamos.
Para combater o estresse é preciso adotar ações concretas. Quando nós mudamos as condições de nosso meio ou quando ressignificamos a nossa permanência, temos grandes chances de reduzir o estresse e ter mais qualidade de vida.
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